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装备衣着
装备大全(自选) 编辑部

一、证件
身份证、农行/建行卡、现金(另依个人信仰可准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 )、机票或打印信息、边防证、地图、攻略、备用照片(办证用)

二、服饰装备:
帽子(宽沿的,对付紫外线,最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、一次性内裤、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、眼罩、头灯或充电手电筒(野外走路如厕之必备佳品)、围巾、雨伞(挡太阳和唱山歌用)

三、洗漱及其他:
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露(最好散袋装,瓶装会有高原反应)、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾(高原很干)、指甲钳、剃须刀美容用品、水壶(保温最好)、军刀、、面巾纸、扑克、塑料袋(放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急)、手表、打火机/火柴(在高原,普通打火机因气压低会失灵)、暖宝宝、车载充电器(去淘宝上买)、犬兽喷雾剂

四、药品:
感冒药——百服宁(白/夜)、板蓝根(身体虚弱可每天冲一包,预防感冒)
抗生素——
外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药
高原反应药——红景天(在中药店买,切片加红糖泡水喝,提前半个月喝,每天3-4杯)、、西洋参含片或诺迪康胶囊(高反中解除疲劳)、芬必得(高反中治头疼)、葡萄糖粉(每天冲水喝)、葡萄糖口服液(去拉萨药店买3元一盒,液体的含糖量50%以上的可以直接口服,治疗高反效果好)、便携式氧气瓶(去拉萨药店买,20元一瓶)、高原安(1盒维持4天,一般有高原反应再吃,拉萨药店28元一盒,PS:坐火车到达西宁那晚开始吃,一次两粒,到拉萨那晚睡觉时,一次四粒,在西藏期间每天两次,每次两粒)
胃药——泻立停或黄连素、润肠丸(治疗便秘)、
维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片
眼药膏——金霉素眼药膏(眼药膏涂伤口很好用)、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏(治疗鼻干流血,建议每天晚上睡觉前涂一点)
晕车贴

五、食品:
紧急补充类——巧克力(平时不爱吃的话,500克足够了)、牛肉干(应急很有用)、口香糖(可提神,刺激人适应高反,有时候无法刷牙也要靠它。)
饮料类——红牛、矿泉水(一般10天的环线,两箱矿泉水就够了)
预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果

六、电子用品:
手机、充电器(手机、相机、DV等)、相机、、SD卡(尽量多带)、气吹、擦镜纸(西藏风大灰多,换镜头尽量在车里搞定)、滤镜、黑卡(风光片非常有用)、

1.唇膏 (男生不要不好意思,也要考虑的!我的嘴巴各种裂缝)

2.防晒霜 (SPF50PA+++五十倍以上的哦~只有进口的是50倍以上,我用的是碧柔的,没有晒黑哦)

3.够穿的袜子 (每天在路上,一路的家庭旅馆和宾馆很多没有吹风机)

4.够换的小内 (理由同上)

5.雨伞 (雨季遮雨 晴天遮阳)

6.相机 (太美了太美了太美了太美了)

7.足够的现金 (拉萨取钱还相对方便一点,去了林芝纳木错什么地方根本就不能取钱啊!!)

8.帽子 (打伞不方便照相嘛,好看帅气的帽子上镜不错哦~)

9.充电器 (地球人都知道,只是提醒你火车上洗漱盆旁边有插座哦,不过能不能用就靠你的RP了)

10.好心情 (放下一切去旅行!)

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